A Insônia crônica é a dificuldade persistente em iniciar o sono, mantê-lo ao longo da noite ou despertar muito antes do horário desejado, ocorrendo pelo menos 3 vezes por semana e gerando prejuízos diurnos evidentes.
Quando a dificuldade para dormir se prolonga por semanas, interfere no seu rendimento ou quando há suspeita de que a insônia seja sintoma de ansiedade ou depressão.
Implementação das diretrizes de Higiene do Sono, Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia (TCC-I), escuta psicanalítica das angústias noturnas e, quando necessário, farmacoterapia segura sem risco de tolerância.
Remédios de tarja preta mais antigos (benzodiazepínicos) podem causar tolerância se usados sem controle. Porém, a psiquiatria moderna dispõe de opções terapêuticas seguras que regulam o sono sem criar dependência.
Sim. A insônia é um dos primeiros sinais de transtornos de ansiedade, depressão e fases de aceleração do humor.
É um conjunto de hábitos diários comprovados cientificamente que preparam o cérebro para dormir, incluindo controle de luzes, horários fixos e redução de estímulos noturnos.
